Este neurologista, que ensinou a dormir para meninas e adultos, com vasto sucesso —e bem como certa controvérsia—, não parecem tomar o sono de muitas coisas. —Dorme muita gente mal. O que nos passa, doutor? —O dormir mal é um sintoma de alguma coisa. Um sintoma significa que há a toda a hora uma questão que falha. Tudo isso faz com que no decorrer do dia acumulemos estados de tensão e aflição que sugestionam o momento de deitar. Porque, para que saia o sono, o cérebro necessita desconectar de todas essas coisas de vigília, e não podes ser desconectado de repente.
Até nesta ocasião se pensava que nos entrar na cama, apagábamos a claridade, e o sonho saía por arte de magia. —Há que “comparecer” para procurar o sonho? Quais são suas recomendações? —A ideia é preparar o sono. Toda humanidade tem essa “atribuição”. Preparar o sonho necessita ser um vício normal. As pessoas que têm boas rotinas tentam fazer uma refeição adequada, desligar o celular, um par de horas antes de se deitar, não se conectar às redes sociais nas últimas horas do dia, esta gente dorme melhor. —Quem são as pessoas com mais problemas para dormir, desejamos conversar de um perfil ou de um definido modelo?
—Isso explicaria por que algumas vezes, depois de dormir uma noite inteira, após diversas algumas sem dormir, a pessoa está pior? —É que o sonho não se recupera. O que faz o cérebro é simplesmente recuperar a porção do sonho que lhe é mais importante, que é o sono REM ou a reparação intelectual. Em troca, o sono profundo, que é o reparador de tipo físico, é o que custa mais reparar.
o que mais coisas que se conseguem fazer pra desligar sem ter de recorrer a esta rodovia? Mas para fazer com que o sono seja mais competente e reparador é muito melhor utilizar toda a série de plantas naturais que já conhecemos. Sobre isso desejamos tratar de uma alteração muito considerável.
- Em 31 de outubro de 2011 16:Cinquenta e seis comentou
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Até sem demora, as plantas naturais, era um assunto relacionado com a saúde ou com pessoas que colocava a cama pro norte. —Você toma algo pro sonho, doutor? —Melatonina, a cada dia. A melatonina é um antioxidante muito fantástico. À capacidade que nos tornamos mais velhos, o nosso corpo humano não produz este hormônio, como quando éramos jovens. Portanto, a melatonina, que é um indutor do sono, age como um antioxidante e é muito, contudo muito a pena.
—Não, isso depende do problema que temos. Porque as causas de mal dormir não são aproximados em o mundo todo. —Por que dormimos menos à quantidade que nos tornamos mais velhos? —As horas de sono dependem da idade. O sonho é uma oficina de reparação, restauração e memorização do que aprendemos no decorrer do dia.